11/19 前天我到醫院做了自費檢查
醫生跟我說 我泌乳素過高+AMH過低
AMH小於1.4就是不孕症 我只剩0.23...
而且子宮內數顆小肌瘤及左上方肌腺症 ...
所以一整個子宮的受孕基底不是很好有點難度
建議想要生就趕快做試管 不然機率應該就是 0
但...我們還是沒有要接受試管 又加上本身還有慢性蕁麻疹困擾 ..
真的就抱著不強求的心態 不然生的孩子也不健康
就跟母雞一樣 要快樂要健康 生的雞蛋才健康香濃
畢竟生活中很多事情要顧 先好好調養自己養好身體
我開始吃一些調養的保健食品 <醫生建議服用>
2020.11.21 保健品增加身體機能及免疫力 <醫生建議>
早:鐵劑 (因為本身有缺鐵性貧血)
午: 肌醇 & 葉酸 & Q10 (養卵)
睡前:膠原蛋白 +白藜蘆醇
非常重要
調整睡眠 盡量早睡
白天出門散步曬曬
太陽至少15分鐘
10:30pm就去躺平預備睡覺 好好睡覺調整免疫
2020.11.26記錄
因為慢性蕁麻疹關係 我們決定先調整體質到農曆年後再談是否適合懷孕
不然怕如果真的懷孕了卻要不斷擔心一直吃藥對寶寶不OK
12月開始好好調整飲食跟作息至少半年
因為3個月的飲食才能有效改善卵子健康
希望能調整好能在3月受孕 ^O^
目前保健品:肌醇&Q10 & 葉酸 &白藜蘆醇 &雞精
gogogogo
2020.12.06 飲食調整記錄
早上:
飯前老薑汁50ml +水果or蔬菜2份 +澱粉少許 +瘦肉2份+ 雞精*1
中午:
飯前溫水100ml +青菜2份+瘦肉2份+澱粉半碗
晚餐:
飯前溫水100ml +青菜1份+瘦肉片1份+澱粉半碗
飲品/下午茶: (溫熱後食用)
飲品:黃耆枸杞桂圓茶 1500ML (每天煮一壺當水喝) or 任何溫熱飲品 不喝涼水
熱紅豆湯 or 熱豆漿 (一周約2次)
目前保健品:肌醇&Q10 & 葉酸 &白藜蘆醇 &雞精
特別留意:水果大部分是涼性 超過下午3點就不要吃 我通常只到中午後就不吃
作息調整:
睡飽9小時/8:30起床/午休20分 /23點前躺平 (努力中)
老薑汁作法:
老薑1斤去皮加水到1000ml打成汁 濾渣後煮沸放涼 置入冰箱冷藏保存 使用前搖勻
(腸胃不好時先吃點食物再喝)可加入甘蔗糖
2021.01.07 記錄
目前飲食開始發懶
10:00 睡醒 喝幾口溫熱水 沒多久就會上大號 所以就洗漱沖澡
11:30 備餐 水果2份 +澱粉少許 +瘦肉2份+熱湯or熱豆漿
13:00 運動 走路20分鐘 (一~五都會走 但老公休假就休息)
14:00 充實 做自己想做的 看書/學習/練字/打電動
15:00 買菜 2天採買一次
17:00 備料 晚餐食材清洗/煮白飯
18:00 煮飯 結束必備行程
話說在家休養後我護手霜用超快 時不時就要碰水
<洗碗\洗杯子\洗菜\外出回家洗手\煮飯洗米等等等
以前工作買的護手霜 全用光了 發現好不好用 差很多ㄟ
有的貴死人卻不好用 有的便宜又好用 真的不是一分錢一分貨...
目前保健品:肌醇 & 葉酸 &雞精
2021.02.03記錄
08:30 睡醒 喝200ml溫熱水後才下床，
天氣冷OR 月經前一週 會在睡前用桂圓+紅棗+枸杞 各6克放保溫瓶 沖入熱開水後就悶泡到早上喝
09:30 運動 外出散步 10-30分 (發懶了...一周只剩2天 )
11:30 備餐 菜/飯/湯 or 便當，正常吃就對了 (最近很愛吃納豆拌飯，但一週不超過二次)
14:00 放鬆 二四放空 ，一三五看書，六日放假
下午 隨時 看電視拉拉腿
超過3點就不吃任何水果
19:30 晚餐 能自己煮就會自己煮 盡量 二菜一肉一湯，不想吃肉時會用板豆腐
保健品: 綜合維他命
我買的是善存孕婦綜合維他命 其他的保健品吃完就已先停止
善存 新寶納多孕婦綜合維他命錠狀食品 100錠 - PChome 24h購物
準備懷孕期間就可以開始吃嘍~
單純覺得簡單的吃就好，正常飲食攝取就好 但是有點大顆難吞...
2021.03.19 記錄
蕁麻疹的部份也開始有改善，一天一顆二天一顆現在一週 約1~2顆
懷孕計畫延到五月 現在繼續努力養身為五月準備做好準備
月經卻沒來報到肚子又會抽抽的...
感覺像是月經要來的感覺沒來(平常我是很準時的)
前一陣子胸部還漲&硬，現在卻軟Q....又敏感
前天驗孕只有一條線
保健品: 綜合維他命
2021.03.21記錄
原本想說可能2月事情太多壓力太大 所以準時的月經沒來
頭又痛 肚子悶 就是沒來 以為是經前的頭痛症狀
20號晚上又驗了一下 居然淡淡的第二條線出現
其實我一直在3月初就覺得我懷孕了
但驗了三次都是一條線 ?!
最後一次還是16號驗的也是一條而已
但....我就是這麼意外的發現
總之 我懷孕了!!!
提醒:如果備孕時有服用Ｑ10、白藜蘆醇、肌醇，記得要立刻停用!!
後續再分享記錄發現懷孕過程
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